混ぜて揚げるだけ!「スナップえんどうとカニカマのかき揚げ」
春から初夏にかけて旬を迎える"スナップえんどう"
スナップえんどうに含まれる栄養素は、油と一緒に摂ると吸収率がアップするといわれています。
今回は、食卓を彩る春らしい一品をご紹介します!
材料(2~3人分)
- スナップえんどう
- 12本
- 玉ねぎ
- 60g
- カニカマ
- 50g
- 薄力粉(打ち粉用)
- 小さじ1
- 卵
- 1/2個分
- 冷水
- 適量
- 薄力粉(衣用)
- 大さじ3と1/2
- サラダ油
- 適量
つくり方
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スナップえんどうはヘタと筋を取り、斜め半分に切る。玉ねぎは繊維に沿った薄切りにする。カニカマは1.5cm幅に切る。
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計量カップに卵黄を入れ、合わせて60mlになるように冷水を注ぐ。よく溶いてボウルに移す。
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2に薄力粉(衣用)を加えて菜箸で叩くように混ぜて衣を作る。
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別のボウルに1を入れ、薄力粉(打ち粉用)をまぶし、3の衣をお玉などですくって全体に絡む程度に適量加えて混ぜる。
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鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、4を5~6等分してスプーンなどですくって入れ、2分程カラッとするまで揚げる。
丼にしてもよし!お弁当にもよし!麺類にトッピングしてもよし!
冷蔵庫の余り野菜も入れれる、万能おかずです。ぜひ作ってみてくださいね♪