混ぜて揚げるだけ!「スナップえんどうとカニカマのかき揚げ」

春から初夏にかけて旬を迎える"スナップえんどう"
スナップえんどうに含まれる栄養素は、油と一緒に摂ると吸収率がアップするといわれています。
今回は、食卓を彩る春らしい一品をご紹介します!

材料(2~3人分)

スナップえんどう
12本
玉ねぎ
60g
カニカマ
50g
薄力粉(打ち粉用)
小さじ1
1/2個分
冷水
適量
薄力粉(衣用)
大さじ3と1/2
サラダ油
適量

つくり方

  • スナップえんどうはヘタと筋を取り、斜め半分に切る。玉ねぎは繊維に沿った薄切りにする。カニカマは1.5cm幅に切る。

  • 計量カップに卵黄を入れ、合わせて60mlになるように冷水を注ぐ。よく溶いてボウルに移す。

  • 2に薄力粉(衣用)を加えて菜箸で叩くように混ぜて衣を作る。

  • 別のボウルに1を入れ、薄力粉(打ち粉用)をまぶし、3の衣をお玉などですくって全体に絡む程度に適量加えて混ぜる。

  • 鍋にサラダ油を入れて170℃に熱し、4を5~6等分してスプーンなどですくって入れ、2分程カラッとするまで揚げる。

丼にしてもよし!お弁当にもよし!麺類にトッピングしてもよし!
冷蔵庫の余り野菜も入れれる、万能おかずです。ぜひ作ってみてくださいね♪